{"id":28,"date":"2025-08-16T08:38:54","date_gmt":"2025-08-16T08:38:54","guid":{"rendered":"https:\/\/domijaworowska.pl\/?page_id=28"},"modified":"2026-01-12T09:51:38","modified_gmt":"2026-01-12T09:51:38","slug":"joga-medytacja-nidra-porcja-ciszy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/domijaworowska.pl\/index.php\/joga-medytacja-nidra-porcja-ciszy\/","title":{"rendered":"JOGA"},"content":{"rendered":"\n
<\/div><\/span>
\n

ROZLU\u0179NIJ \u017bUCHW\u0118,
POZW\u00d3L BY BARKI OPAD\u0141Y,
ODETCHNIJ \u2661<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Moja jogowa droga<\/h3>\n\n\n\n

Przygod\u0119 z jog\u0105 zacz\u0119\u0142am w 2018 roku. Pierwszy raz wesz\u0142am na mat\u0119, bo chcia\u0142am si\u0119 porozci\u0105ga\u0107 po bieganiu, a joga wtedy kojarzy\u0142a mi si\u0119 tylko z tym. Szybko zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce dzia\u0142a wspaniale na moj\u0105 g\u0142ow\u0119 i nie wyobra\u017ca\u0142am sobie dnia bez praktyki. Najpierw pokocha\u0142am vinyas\u0119 i nidr\u0119. P\u00f3\u017aniej przysz\u0142y kolejne style, kt\u00f3re wci\u0105\u017c przeplatam w praktyce w\u0142asnej w zale\u017cno\u015bci od potrzeb.
Trzy lata p\u00f3\u017aniej zdecydowa\u0142am, \u017ce zapisz\u0119 si\u0119 na kurs nauczycielski, \u017ceby pog\u0142\u0119bi\u0107 wiedz\u0119. A czy b\u0119d\u0119 uczy\u0107? Raczej nie, bo przecie\u017c ja po prostu lubi\u0119 praktykowa\u0107 jog\u0119, a uczenie to co\u015b zupe\u0142nie innego. W trakcie kursu by\u0142a mo\u017cliwo\u015b\u0107 poprowadzenia medytacji. Zg\u0142osi\u0142am si\u0119 i spontanicznie poprowadzi\u0142am medytacj\u0119 uwa\u017cno\u015bci. Zaskoczona z jak\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 mi to przychodzi i jak\u0105 przyjemno\u015b\u0107 przynosi, postanowi\u0142am, \u017ce chc\u0119 uczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Poza g\u0142\u00f3wnym kursem Joga Alliance RYT 200 uko\u0144czy\u0142am kurs z Jogi Nidry. Uczestniczy\u0142am w wielu warsztatach – m.in. yin joga, akupresura, neuro joga, mobilno\u015b\u0107. Wci\u0105\u017c pog\u0142\u0119biam swoj\u0105 wiedz\u0119 poprzez codzienn\u0105 praktyk\u0119 w\u0142asn\u0105 i regularnie pod okiem moich nauczycieli.<\/p>\n\n\n\n

Dodatkowo jestem cetryfikowan\u0105 masa\u017cystk\u0105 KOBIDO i Gua Sha. Uko\u0144czy\u0142am kurs z akupunktury estetycznej. Na zaj\u0119ciach indywidualnych mo\u017cemy doda\u0107 elementy akupunktury (wiem, gdzie wbi\u0107 ig\u0142\u0119, \u017ceby wyciszy\u0107, ugruntowa\u0107 lub doda\u0107 energii). Od czasu do czasu prowadz\u0119 warsztaty z automasa\u017cu – je\u015bli nie chcesz ich przegapi\u0107, zastaw tutaj<\/a> sw\u00f3j adres mailowy.<\/p>\n\n\n\n

Czego mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107 na moich zaj\u0119ciach?<\/h3>\n\n\n\n

Prowadz\u0105c zaj\u0119cia zach\u0119cam do czucia i sprawdzania, jakiego u\u0142o\u017cenia, ruchu lub bezruchu dzi\u015b potrzebujesz. Nie lubi\u0119 sztywnych zasad i bezrefleksyjnego wk\u0142adania cia\u0142a zawsze w te same ramy. Skupiam si\u0119 przede wszystkim na tym, co cia\u0142o czuje, a nie jak wygl\u0105da i do tego zapraszam.
Na moich zaj\u0119ciach zawsze znajdziesz przestrze\u0144 na luz, \u015bmieszki, rozmow\u0119 i oczywi\u015bcie na pytania. Praktyk\u0119 na bie\u017c\u0105co dopasowuj\u0119 do potrzeb grupy, wi\u0119c je\u015bli masz ochot\u0119 na co\u015b konkretnego lub czego\u015b nie chcesz\/nie mo\u017cesz robi\u0107, dawaj zna\u0107 – jestem tu dla Ciebie \ud83d\ude4c\ud83c\udffc<\/p>\n\n\n\n

\n

ZAJ\u0118CIA INDYWIDUALNE<\/h3><\/div>

Trwaj\u0105 godzin\u0119. Spotykamy si\u0119 stacjonarnie (Stary Mokot\u00f3w lub \u015ar\u00f3dmie\u015bcie) lub online i pracujemy nad tym, czego danego dnia potrzebujesz. Dzi\u0119ki sesji 1:1 moja uwaga jest w 100% skupiona na Tobie i Twoich potrzebach. Jednorazowo 250 z\u0142, 4 spotkania w miesi\u0105cu 720 z\u0142 (180 z\u0142 za zaj\u0119cia). Napisz do mnie, \u017ceby ustali\u0107 szczeg\u00f3\u0142y.<\/a><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

PORCJA CISZY<\/h3><\/div>

Na spotify<\/a>, w apple podcast<\/a> i w audiotece<\/a> czekam na Ciebie z:
\u2665\ufe0e medytacjami
\u2665\ufe0e jog\u0105 nidr\u0105
\u2665\ufe0e praktykami oddechowymi
\u2665\ufe0e afirmacjami
\u2665\ufe0e naukowymi neuro trikami\u00a0<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

ZAJ\u0118CIA STACJONARNE<\/h3><\/div>

Prowadz\u0119 zaj\u0119cia w warszawskich szko\u0142ach jogi: Stan Skupienia<\/a>, Dobrze Mi Tu<\/a>.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

ZAJ\u0118CIA INDYWIDUALNE<\/h3><\/div>

Trwaj\u0105 godzin\u0119. Spotykamy si\u0119 stacjonarnie (Stary Mokot\u00f3w lub \u015ar\u00f3dmie\u015bcie) lub online i pracujemy nad tym, czego danego dnia potrzebujesz. Dzi\u0119ki sesji 1:1 moja uwaga jest w 100% skupiona na Tobie i Twoich potrzebach. Jednorazowo 250 z\u0142, 4 spotkania w miesi\u0105cu 720 z\u0142 (180 z\u0142 za zaj\u0119cia). Napisz do mnie, \u017ceby ustali\u0107 szczeg\u00f3\u0142y.<\/a><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

PORCJA CISZY<\/h3><\/div>

Na spotify<\/a>, w apple podcast<\/a> i w audiotece<\/a> czekam na Ciebie z:
\u2665\ufe0e medytacjami
\u2665\ufe0e jog\u0105 nidr\u0105
\u2665\ufe0e praktykami oddechowymi
\u2665\ufe0e afirmacjami
\u2665\ufe0e naukowymi neuro trikami<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

ZAJ\u0118CIA STACJONARNE<\/h3><\/div>

Prowadz\u0119 zaj\u0119cia w warszawskich szko\u0142ach jogi: Stan Skupienia<\/a>, Dobrze Mi Tu<\/a>.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

\"Joga.<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n
\n